Oznaki, że nadszedł czas na wymianę materaca

Wszyscy doskonale rozumiemy, że materac to jeden z najważniejszych elementów naszego codziennego życia. Dlatego też poświęcamy wiele czasu i energii na znalezienie tego jedynego, idealnie dopasowanego do nas materaca, a gdy już go znajdziemy i kupimy, nawet nie myślimy, że kiedyś przyjdzie czas się z nim pożegnać. Niestety, nawet najwyższej jakości materace z czasem się zużywają, stając się przyczyną bezsenności, alergii i bólów ciała.

Według Domasa Jakutisa, dyrektora firmy LONAS posiadającej wieloletnie doświadczenie w produkcji materacy, każdy z nas odczuwa pierwsze oznaki zużycia materaca. Często jednak problemy wynikające z niskiej jakości materaca przypisujemy innym czynnikom z naszego codziennego otoczenia.

„Chociaż materac jest jednym z podstawowych elementów zapewniających wysoką jakość snu, paradoksalnie to właśnie jego winą obarczamy pogorszenie jakości snu. Jeśli długo nie możemy zasnąć lub często budzimy się w nocy – winny jest stres, jeśli odczuwamy bóle mięśni, szyi lub pleców, winę zrzucamy na siedzącą pracę, brak ruchu lub przeciążenie na siłowni, a czasem nawet w przewianiu w wietrzny dzień. Oczywiście wszystkie te czynniki mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, ale bardzo często problem jest znacznie bliżej naszej sypialni, niż nam się wydaje” – mówi dyrektor LONAS Domas Jakutis.

Pierwsze sygnały odczuwalne w całym ciele

Zdaniem eksperta, większość oznak zużycia materaca jest widoczna gołym okiem lub odczuwalna fizycznie. To np. wgłębienia, wyczuwalne guzki, wystające sprężyny, utrata jednolitej formy górnej lub wewnętrznej warstwy materaca. Zauważenie jednego z tych objawów może świadczyć o tym, że winowajcą pogorszonego snu jest właśnie materac.

„Zużyty materac to największy wróg naszego kręgosłupa, karku i mięśni. Już po jednej nocy na nieodpowiednim materacu możemy odczuwać lekkie bóle w okolicy pleców lub szyi. Ignorując pierwsze sygnały zużycia, w dłuższej perspektywie narażamy się na codzienne bóle i poważne problemy zdrowotne” – wyjaśnia D. Jakutis.

Ekspert dodaje, że utrata właściwości materaca może objawiać się nie tylko bólem, ale również alergiami. Choć nie zawsze da się to dostrzec wzrokiem, objawy odczuwalne będą przy każdym położeniu się do łóżka.

„Z czasem większość materacy zaczyna gromadzić różne alergeny. Najczęstsze to pleśń i roztocza kurzu. Osoby wrażliwe i uczulone odczują to przez kichanie, swędzenie dróg oddechowych, podrażnienia oczu lub gardła. Takie osoby powinny nie tylko zadbać o higienę materaca, ale też wybierać produkty wykonane z materiałów hipoalergicznych” – zaznacza dyrektor LONAS.

Nowy materac nie zawsze znaczy dobry materac

Według specjalistów z branży materacy, zaleca się wymieniać materac co 7–10 lat, w zależności od stopnia dbałości i pielęgnacji materaca. Czas użytkowania zależy także od użytych materiałów, stylu życia, nawyków snu oraz warunków otoczenia.

„Zapytani, która część domu jest najczystsza, większość ludzi odpowie: łóżko. Jednak każdego wieczoru materac pochłania pot, złuszczony naskórek, kurz i roztocza. Aby zapewnić sobie spokojny sen i długą żywotność materaca, należy go regularnie czyścić, wietrzyć i obracać. Tak samo jak sprzątamy dom, co kilka miesięcy powinniśmy odkurzyć i odwrócić nasz materac” – mówi D. Jakutis.

Nawet najlepiej pielęgnowany materac w końcu się zużywa. Ekspert podkreśla, że czasem nie sam wiek, lecz błędnie dobrany produkt wymaga natychmiastowej wymiany.

„Dobry materac pozwala ciału odpocząć, ciężar rozkłada się równomiernie, a sen jest spokojniejszy. Zły wybór może skutkować napięciem mięśni lub ich dysbalansem – brzuch się zapada, ramiona unoszą, a kręgosłup wygina. Nawet nowy, drogi materac trzeba wymienić, jeśli nie pasuje do indywidualnych potrzeb” – dodaje D. Jakutis.

Wybór materaca zależy od cech osobistych

Przy wyborze nowego materaca dyrektor LONAS zaleca zwrócenie uwagi na dwie kluczowe kwestie: swoje nawyki snu i cechy ciała oraz jakość samego produktu.

„Warto zwrócić uwagę na wzrost, wagę, pozycję snu oraz wrażliwe partie ciała. Jednym osobom przy bólach pleców pomoże twardszy materac, innym – miększy. Jeśli poprzedni materac powodował alergie, nowy powinien być hipoalergiczny” – radzi D. Jakutis.

Ekspert zaleca, aby materac był co najmniej o 15 cm dłuższy niż wzrost osoby. Im większa waga, tym twardszy powinien być materac. Nie wystarczy nacisnąć materac kolanem lub ręką – trzeba się na nim położyć i poleżeć kilka minut, aby poczuć, czy ciało naprawdę się relaksuje.