Skłania do refleksji: częsta przyczyna alergii i bólu ciała – materac

Zmęczeni codziennymi troskami i stresem, budzimy się rano i kładziemy się spać wieczorem z jednym oczekiwaniem – dobrze się wyspać. Gdy to się nie udaje, zaczynamy tworzyć rytuały snu, interesujemy się cyklami snu, testujemy różne urządzenia monitorujące odpoczynek. Jednak czasami nie zdajemy sobie sprawy, że przyczyną wielu naszych złych samopoczuciowych objawów może być nie kto inny, jak właśnie nasz materac.

Według Domas Jakutisa, dyrektora firmy LONAS z wieloletnim doświadczeniem w produkcji materacy, często uważa się, że nieodpowiedni materac powoduje jedynie bóle pleców lub karku. Tymczasem – jak mówi – podstawa łóżka ma znacznie większy wpływ na ogólne samopoczucie człowieka, niż często się nam wydaje.

„To, że materac jest jednym z kluczowych czynników jakościowego snu, potwierdzi prawie każdy. Jednak ludzie są zaskoczeni, gdy dowiadują się, że materac może być nie tylko przyczyną przewlekłego bólu ciała, ale również chorób przewlekłych czy złego nastroju. Dlatego tak ważne jest, by wybierając materac ocenić każdy jego parametr – od dostosowania się do indywidualnych kształtów ciała po materiały, z których jest wykonany” – mówi dyrektor LONAS Domas Jakutis.

Materac złej jakości – przyczyna alergii i bólu

Czerwone, łzawiące oczy, poranny kaszel czy kichanie mogą wskazywać na alergię spowodowaną starym i nieczyszczonym materacem. Ze względu na wilgotne i ciepłe środowisko, materace są idealnym miejscem do rozmnażania się mikroorganizmów – najczęściej roztoczy, które wywołują reakcje alergiczne.

„Choć kupując materac wybieramy go na lata, ważne jest zrozumienie, że nawet najwyższej jakości produkt nie jest wieczny. Zazwyczaj jeden materac powinien być używany około siedmiu lat. Aby uniknąć alergii, należy odkurzać go co 2-3 miesiące i obracać. Idealnie – wykonać czyszczenie chemiczne przy pomocy specjalnego sprzętu. Ważne jest też, aby wybierać produkty z zdejmowanym pokrowcem, które można łatwo wyczyścić w pralni lub wyprać w domu” – radzi D. Jakutis.

Według dyrektora LONAS, niewłaściwy materac jest częstą przyczyną bólu pleców, krzyża i stawów.

„Zbyt miękki materac może powodować długotrwałe, bolesne skutki, takie jak deformacja kręgosłupa. Zbyt twardy – uciskać ścięgna, powodując stały ból ciała. Dlatego przed zakupem materaca zalecamy skorzystanie z możliwości jego wcześniejszego przetestowania w domu” – mówi dyrektor LONAS.

Może zwiększać poziom stresu w organizmie

D. Jakutis podkreśla, że źle dobrany materac wpływa negatywnie nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Leżenie na starym, niewygodnym materacu może wydłużyć proces zasypiania. W efekcie może pojawić się niepokój, natrętne myśli typowe dla ciemnych godzin nocnych.

„W 2008 roku naukowcy z Uniwersytetu w Oklahomie przeprowadzili badanie, które wykazało, że stary lub źle dobrany materac może podnosić poziom stresu w naszym organizmie. Po nieprzespanej nocy znacząco wzrasta poziom hormonu stresu – kortyzolu” – mówi D. Jakutis.

Zdaniem specjalisty, nawet jeśli śpimy 7–9 godzin i mamy regularny rytm snu, z powodu złej jakości materaca możemy obudzić się zmęczeni i niewyspani.

Cechy osobiste – ważniejsze niż inne kryteria wyboru

Zapytany, jak wybrać ten jedyny, odpowiadający indywidualnym potrzebom materac, dyrektor LONAS radzi dokładnie przeanalizować swoje nawyki snu.

„Wybierając materac należy zwrócić uwagę również na pozycję, w jakiej najczęściej śpimy. Osobom śpiącym na boku najbardziej odpowiadają miękkie materace, śpiącym na plecach – twarde, a tym, którzy śpią na brzuchu – średnio twarde materace. Jeśli mimo to po miesiącu lub dwóch poczujesz, że materac nie odpowiada, możesz wypróbować nakładki, które odpowiednio zmiękczą lub utwardzą posiadany materac” – mówi dyrektor LONAS.

Według D. Jakutisa materac powinien być co najmniej 15 cm dłuższy niż wzrost użytkownika, a jego twardość powinna być dostosowana do masy ciała – im większa waga, tym twardszy powinien być materac. Jeśli w łóżku śpią dwie osoby, ekspert zaleca wybór materacy z pianki termoelastycznej lub lateksu, ponieważ nie przenoszą one ruchów drugiej osoby, co zapewnia spokojny sen.

Podczas wizyty w salonie nie wystarczy sprawdzić twardości materaca naciskając ręką jego środek. Trzeba się na nim położyć i poleżeć kilka minut. Tylko w ten sposób można poczuć, czy ciało się relaksuje i czy materac jest odpowiedni.